Από τις 24 έως τις 26 Αυγούστου ο χώρος της Διεύθυνσης Κοινωνικής Μέριμνας θα λειτουργεί καθημερινά από τις 08.00 έως τις 19.30 – Οι ομάδες υψηλού κινδύνου και οι οδηγίες αυτοπροστασίας
Μέτρα προστασίας για τους κατοίκους του Χαλανδρίου απέναντι στο συνεχιζόμενο κύμα καύσωνα λαμβάνει ο δήμος, διαθέτοντας κλιματιζόμενο χώρο για όσους χρειάζονται ένα ασφαλές και δροσερό καταφύγιο τις ώρες που η θερμοκρασία βρίσκεται στα ύψη.
Συγκεκριμένα, από τη Δευτέρα 24 Αυγούστου έως και την Τετάρτη 26 Αυγούστου 2026 θα είναι διαθέσιμη η αίθουσα πολλαπλών εκδηλώσεων της Διεύθυνσης Κοινωνικής Μέριμνας, στην οδό Σολωμού 10. Ο χώρος θα παραμένει ανοιχτός καθημερινά από τις 08.00 έως τις 19.30, προκειμένου οι πολίτες να μπορούν να προστατευθούν από τις υψηλές θερμοκρασίες που προβλέπονται από την ΕΜΥ.
Ιδιαίτερη προσοχή απαιτείται για τις ομάδες του πληθυσμού που θεωρούνται περισσότερο ευάλωτες στις επιπτώσεις της ζέστης. Σε αυτές περιλαμβάνονται οι ηλικιωμένοι, τα μωρά και τα μικρά παιδιά, οι έγκυες και οι θηλάζουσες γυναίκες, καθώς και τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Αυξημένο κίνδυνο αντιμετωπίζουν επίσης όσοι εργάζονται ή ασκούνται έντονα σε θερμό περιβάλλον.
Στις ευάλωτες ομάδες περιλαμβάνονται ακόμη άνθρωποι με χρόνιες παθήσεις, όπως καρδιαγγειακά νοσήματα, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, πνευμονοπάθειες, νεφροπάθειες, ηπατοπάθειες, ψυχική νόσο, άνοια, αλκοολισμό ή κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών. Προσοχή χρειάζεται και από άτομα που αντιμετωπίζουν κάποια οξεία νόσο, όπως λοίμωξη με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα με διάρροια ή και έμετο.
Ιδιαίτερη κατηγορία αποτελούν όσοι λαμβάνουν για καθαρά ιατρικούς λόγους φάρμακα για χρόνια νοσήματα. Σε αυτά περιλαμβάνονται, μεταξύ άλλων, διουρητικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα και ορμονούχα, συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αντιδιαβητικών δισκίων. Κατά τη διάρκεια περιόδων με πολύ υψηλές θερμοκρασίες συνιστάται η επικοινωνία με τον θεράποντα ιατρό, προκειμένου να εξεταστεί εάν απαιτείται τροποποίηση της δοσολογίας.
Οι γενικές οδηγίες αυτοπροστασίας είναι σαφείς: αποφυγή της ηλιοθεραπείας και παραμονή σε σκιερούς και δροσερούς χώρους, μακριά από σημεία όπου υπάρχει συνωστισμός. Παράλληλα, θα πρέπει να αποφεύγεται η βαριά σωματική εργασία, ιδιαίτερα σε χώρους με υψηλή θερμοκρασία, άπνοια και μεγάλη υγρασία, όπως επίσης και το πολύωρο περπάτημα ή το τρέξιμο κάτω από τον ήλιο.
Σημαντικό ρόλο παίζει και η επιλογή του ρουχισμού. Προτιμώνται ελαφριά, άνετα και ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικά υλικά, ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα. Ένα καπέλο που επιτρέπει τον καλό αερισμό του κεφαλιού θεωρείται απαραίτητο, ενώ συνιστάται και η χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών με ειδική επίστρωση για την προστασία από την αντανάκλαση του ήλιου.
Η διατροφή τις ημέρες του καύσωνα θα πρέπει να είναι ελαφριά, με μικρά γεύματα και έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά, ενώ καλό είναι να περιορίζονται τα λιπαρά. Απαραίτητη είναι και η κατανάλωση άφθονων υγρών, κυρίως νερού και χυμών φρούτων. Σε περίπτωση έντονης εφίδρωσης συνιστάται η προσθήκη αλατιού στο φαγητό, ενώ θα πρέπει να αποφεύγονται τα οινοπνευματώδη ποτά.
Ανακούφιση από τη ζέστη μπορούν να προσφέρουν τα χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ, εφόσον χρειαστεί, μπορούν να χρησιμοποιηθούν υγρά καλύμματα στο κεφάλι και στον λαιμό. Παράλληλα, ιδιαίτερη φροντίδα απαιτείται για τα μέλη της οικογένειας που πάσχουν από χρόνια αναπνευστικά ή καρδιαγγειακά νοσήματα. Για την εφαρμογή ειδικών οδηγιών και για όσους λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, συνιστάται η συμβουλή του θεράποντος ιατρού.
Σε ημέρες όπου η θερμοκρασία βρίσκεται σε πολύ υψηλά επίπεδα καλό είναι να αποφεύγονται και τα πολύωρα ταξίδια με μέσα συγκοινωνίας.
Ιδιαίτερες οδηγίες δίνονται για την προστασία των βρεφών και των παιδιών. Τα παιδιά θα πρέπει να είναι ντυμένα όσο γίνεται πιο ελαφρά, με τα χέρια και τα πόδια τους ελεύθερα και χωρίς να τυλίγονται σε πάνες. Μετά το μπάνιο στη θάλασσα δεν θα πρέπει να παραμένουν στον ήλιο, ενώ είναι απαραίτητο να φορούν καπέλο. Για τα βρέφη, εκτός από το γάλα, συνιστάται η χορήγηση και άλλων υγρών, πάντα σε συνεννόηση με τον παιδίατρο. Τα μεγαλύτερα παιδιά θα πρέπει να καταναλώνουν πολλά υγρά, όπως νερό και χυμούς φρούτων, περισσότερα φρούτα και λαχανικά και λιγότερα λιπαρά τρόφιμα.
Ανάλογη προσοχή χρειάζεται και για τους ηλικιωμένους. Όπου είναι δυνατόν, θα πρέπει να μετακινούνται σε δροσερότερους χώρους ή περιοχές, όπως παραθαλάσσιες ή ορεινές, καθώς η παρατεταμένη έκθεση σε πολύ ζεστό και υγρό περιβάλλον μπορεί να καταστεί επικίνδυνη. Εναλλακτικά, συνιστάται η παραμονή τους στα χαμηλότερα διαμερίσματα πολυώροφων κατοικιών, όπου οι συνθήκες είναι συνήθως πιο δροσερές.
Κατά τις νυχτερινές ώρες είναι χρήσιμο να ανοίγουν τα παράθυρα ώστε να δροσίζεται το σπίτι, ενώ τις θερμές ώρες της ημέρας θα πρέπει να παραμένει όσο γίνεται πιο ερμητικά κλειστό. Ιδιαίτερη σημασία έχει, τέλος, να μην αφήνονται μόνοι τους οι ηλικιωμένοι σε περιόδους θερινών διακοπών ή πολυήμερης απουσίας των συγγενών τους. Σε διαφορετική περίπτωση, θα πρέπει να έχει εξασφαλιστεί ένα πρόσωπο που θα αναλαμβάνει την καθημερινή τους φροντίδα.
Με τον υδράργυρο να παραμένει σε υψηλά επίπεδα, η πρόληψη και η αποφυγή της άσκοπης έκθεσης στη ζέστη αποτελούν την πρώτη γραμμή άμυνας, ιδιαίτερα για όσους ανήκουν στις ευάλωτες ομάδες του πληθυσμού.
