Εμβολιασμοί, σωστή διατροφή και καθημερινές συνήθειες πρόληψης στο επίκεντρο τριών ενημερωτικών συναντήσεων για τον χειμώνα
Με έμφαση στην πρόληψη, τους εμβολιασμούς και την ενίσχυση της υγείας των ηλικιωμένων, ολοκληρώθηκε ο κύκλος ενημερωτικών και βιωματικών ομιλιών στα τρία ΚΑΠΗ του Δήμου Βύρωνα. Η πρωτοβουλία, με τίτλο «Θωρακίζοντας την υγεία μας: Εμβόλια και φαρμακοποιός κουζίνα για έναν δυνατό χειμώνα», επικεντρώθηκε στην προστασία των ατόμων άνω των 60 ετών και των ευπαθών ομάδων ενόψει της χειμερινής περιόδου, συνδυάζοντας την επιστημονική ενημέρωση με πρακτικές συμβουλές καθημερινής φροντίδας.
Ενημερωτικές συναντήσεις στα τρία ΚΑΠΗ του Βύρωνα
Οι δράσεις διοργανώθηκαν από το Τμήμα Προστασίας και Προαγωγής Υγείας της Διεύθυνσης Κοινωνικής Πολιτικής και Υγείας του Δήμου Βύρωνα, με συμμετοχή των μελών των ΚΑΠΗ.
Οι συναντήσεις πραγματοποιήθηκαν στις 22 Οκτωβρίου στο ΚΑΠΗ Καρέα, στις 27 Οκτωβρίου στο ΚΑΠΗ Αγίας Τριάδας και στις 29 Οκτωβρίου στο ΚΑΠΗ Μεταμόρφωσης.
Κεντρική ομιλήτρια ήταν η επισκέπτρια Υγείας του Δήμου, Βασιλική Παναγιωτακοπούλου, η οποία παρουσίασε με κατανοητό και επιστημονικά τεκμηριωμένο τρόπο τις βασικές προληπτικές παρεμβάσεις για την προστασία της υγείας κατά τους χειμερινούς μήνες.
Η «διπλή ασπίδα» προστασίας: Εμβολιασμοί και καθημερινή φροντίδα
Βασικό θέμα των εισηγήσεων αποτέλεσε η έννοια της «διπλής ασπίδας», που συνδυάζει την πρόληψη μέσω των εμβολιασμών με την υιοθέτηση υγιεινών καθημερινών συνηθειών.
Στο σκέλος της επιστημονικής προστασίας, αναδείχθηκε η σημασία των εποχικών και αναμνηστικών εμβολιασμών, ιδιαίτερα για τους πολίτες άνω των 60 ετών και όσους ανήκουν σε ομάδες αυξημένου κινδύνου.
Η ενημέρωση κάλυψε τους εμβολιασμούς για:
- Την εποχική γρίπη.
- Τον πνευμονιόκοκκο, με αναφορά στο εμβόλιο PCV20.
- Την COVID-19, με την επικαιροποιημένη δόση.
- Τον αναπνευστικό συγκυτιακό ιό (RSV).
- Τον έρπητα ζωστήρα.
- Τον τέτανο.
Επισημάνθηκε η ανάγκη εξατομικευμένης ιατρικής καθοδήγησης, καθώς η χορήγηση κάθε εμβολίου εξαρτάται από την ηλικία, το ιατρικό ιστορικό και τις ισχύουσες συστάσεις.
Διατροφή, ενυδάτωση και ύπνος για έναν πιο υγιή χειμώνα
Το δεύτερο σκέλος των συναντήσεων αφορούσε τη φυσική άμυνα του οργανισμού και τον ρόλο της καθημερινής φροντίδας στη διατήρηση της καλής υγείας.
Ιδιαίτερη αναφορά έγινε στην ισορροπημένη και εποχική διατροφή, με αξιοποίηση τροφίμων που υποστηρίζουν τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Παράλληλα, παρουσιάστηκαν βασικές συνήθειες πρόληψης, όπως η επαρκής και τακτική ενυδάτωση, ο ποιοτικός ύπνος, ο καθημερινός αερισμός των εσωτερικών χώρων και η συστηματική υγιεινή των χεριών.
Στις εισηγήσεις συμπεριλήφθηκε επίσης η ήπια έκθεση στον ήλιο, με τις απαραίτητες προφυλάξεις, καθώς και πρακτικές συμβουλές αυτοφροντίδας κατά την ανάρρωση από ένα κοινό κρυολόγημα.
Διάλογος με τα μέλη και διανομή ενημερωτικού υλικού
Οι συναντήσεις ολοκληρώθηκαν με ανοιχτή συζήτηση, κατά την οποία τα μέλη των ΚΑΠΗ μοιράστηκαν προσωπικές εμπειρίες, παραδοσιακές πρακτικές και καθημερινές συνήθειες που συνδέουν με τη φροντίδα της υγείας τους.
Σε όλους τους συμμετέχοντες διανεμήθηκε το ειδικό ενημερωτικό έντυπο «ΤΑ ΕΜΒΟΛΙΑ ΤΟΥ ΧΕΙΜΩΝΑ: Η ΑΣΠΙΔΑ ΜΑΣ», με προτροπή να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους και να ελέγξουν το βιβλιάριο υγείας τους για τυχόν εκκρεμείς εμβολιασμούς.
Το κεντρικό μήνυμα της πρωτοβουλίας συνοψίστηκε στη φράση:
«Το εμβόλιο είναι η ασπίδα μας έξω από το σπίτι. Η κουζίνα μας είναι το φάρμακο μέσα στο σπίτι. Και τα δύο μαζί μας κρατούν υγιείς, δυνατούς και αυτόνομους!»
Ο Δήμος Βύρωνα, μέσω της Διεύθυνσης Κοινωνικής Πολιτικής και Υγείας, επισημαίνει ότι θα συνεχίσει τις παρεμβάσεις ενημέρωσης και πρόληψης για τους ανθρώπους της τρίτης ηλικίας, με στόχο την ενίσχυση της ευεξίας, της αυτονομίας και της ποιότητας ζωής τους.
